Seniorengymnastik

In den Übungsstunden werden durch abwechslungsreiche und altersgerechte Übungen die Muskulatur gekräftigt, die Gelenke beweglich gehalten.

Die Beweglichkeit und Mobilität der Teilnehmer wird verbessert, Stürze vermieden, die Selbstständigkeit bleibt erhalten.

Zu den Übungen gehören:

1. Sturzprophylaxe

2. Gleichgewichtstrainimg

3. Koordinationstraining

4. Gedächtnistraining

Die Übungen werden überwiegend im Sitzen, teilweise im Stehen durchgeführt.

Willkommen ist jeder, mit Spaß und Freude an der Bewegung, eine sportliche Erfahrung ist nicht erforderlich.

Bitte bequeme Kleidung und dicke rutschfeste Socken (für die Fußgymnastik) mitbringen

Ich biete Seniorengymnastik an

· In Ihrem Verein, Selbsthilfegruppe

· Für die Bewohner in Seniorenheimen

· In Einrichtungen von Tagespflegen

· In Einrichtungen Betreutes Wohnen

· In Volkshochschulen